Healthy way text logo

3 - Krokový FAT-BURNING Plán!

OU!
Na základe toho, čo ste mi povedali, vidím, že máte nadváhu. Možno to je trochu osobné, ale predstavujte to problém. Hlavne zdravotný. Keďže ste ku mne prišli, viem že potrebujete pomoc. Ste pripravený na zmenu?? Držte sa ma a krok za krokom cieľ dosiahneme.

Začíname dnes!
Tu je váš štartovací FAT-BURNING plán na spaľovanie tukov!

1.Nájdite si serióznu motiváciu

Potrebujete osobnú podporu?

Chudnutie do obleku!

Dôležitá udalosť, veľké očakávania a vy sa nevmestíte do obleku. To nie. Tie kilá musia ísť preč a musíme to stihnúť! Viem, aké je pre vás dôležité vyzerať v tento deň úžasne a fit. Ten skvelý pocit, keď sa nemusíte báť, že vám roztrhne gombík na saku či netrčí brucho, keď si sadnete ku stolu. Pracovní partneri či rodina vás chvália ako skvele a fit vyzeráte a pri pohľade na seba do zrkadla ste konečne spokojný. Tento úžasný pocit si zaslúžite! Je na dosah!

Tu je moja rada: Zamerajte sa na svoj deň “D” a určte si ho ako dátum, do kedy cieľ musíte dosiahnúť.  Nechajte starosti s plánom ako dovtedy schudnúť teraz na mňa, aby ste sa vy, vo váš deň \"D\" mohli naplno venovať vašim príjemným udalostiam! Predstavte si, že cieľovú hmotnosť už máte. Aký je to pocit? 🙂

chudnutie do obleku

2. Nakopnite svoj metabolizmus!

Chcete konkrétne tipy na jedlá?

Spomalený metabolizmus musíme nakopnúť tou správnou stravou. Viem presne, čo je nutné jesť, aby kilá išli dole.

Váš stravovací plán: Držte sa denného príjmu 7500 kJ/1786 kcal. Jedzte tri hlavné jedlá denne a nezabudnite aj na 2 doplnkové jedlá (desiatu a olovrant) aby sa udržalo spaľovanie kalórii na vysokej úrovni. Budete potrebovať dostatok energie z kvalitných zdrojov. Vedzte, že strava je 80% úspechu chudnutia a preto som pripravila podrobný denný stravovací plán, ktorí vás udrží na ceste za nižšou hmotnosťou bez hladu a strachu. Je súčasťou môjho komplexného on-line programu.

Dôležité upozornenie: Začnite čítať etikety na potravinách. Mnoho spracovaných potravín obsahuje veľa soli (sodíka) či skryté cukry a veľa tukov. Energetický príjem sa tak zvyšuje a chudnutiu môže byť koniec. Čím menej spracovaných potravín tým lepšie!

3. Tréning pre pokročilých

Tak na čo čakáte?

Prišli ste za mnou, aby ste neskúšali opäť niečo čo nefunguje, ale aby by ste dosiahli skutočné výsledky! Vidím, že pravidelne športujete a preto musíme pritvrdiť a nakopnúť vás ešte viac!

Budete to milovať - keď uvidíte prvé výsledky. Viem, že to dokážete! Nečakajte viac a začnite už dnes!

Zvládnete to a vaše telo sa mi poďakuje. 🙂

Video 1

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Video 2

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
PONDELOKKardio: Rýchla chôdza 30 minút
UTOROKTréning na celé telo - podľa videa 1
STREDAOddych
ŠTVRTOKKardio: Bicyklovanie 30 minút
PIATOKTréning na celé telo - podľa videa 2
SOBOTAKardio: Rýchla chôdza 30 minút
NEDEĽAOddych

Chcete dosiahnúť skutočné výsledky?

Pridajte sa ku mne a budem Vás sprevádzať každý deň na vašej ceste - rady, tipy, tréningové plány, jedálničky a nie len to! Uisťujem vás, že výsledky dosiahneme!

A nezabudnite o našom teste dať vedieť vašim priateľom!

S nami budete ŽIŤ, zatiaľ čo budete CHUDNÚŤ.